何もでなかったと感じる夜

こんばんは。

今日も一日、おつかれさまでした。

やろうと思っていたことが、思うように進まなかった日。

気づけば一日が終わっていて、

「私、今日なにしてたんだろう…」

そんなふうに感じる夜、ありませんか。

ちゃんと仕事には行って、

人にも気を遣って、

いつも通り一日を過ごしているのに、

なぜか心の中では「何もできてない気がする」。

それはきっと、

“できたこと”よりも

“できなかったこと”に目が向いてしまうから。

でもね、

今日のあなたも、じゅうぶんやってたはず。

しんどさを抱えながらも、動いていたこと。

少し疲れながらも、誰かにやさしくしていたこと。

見えないところで、ちゃんとがんばっていたこと。

それは、何もできていない一日ではなくて、

ちゃんと「生きた一日」です。

うまくいかなかったことがあっても、

思うように進まなかったとしても、

それだけで「だめな一日」にはなりません。

何もできなかったように感じる夜は、

心と体が少し疲れているサイン。

そんな夜は、

自分を責めるよりも、

少しだけ、ゆるめてあげてください。

明日はまた、違う流れになるかもしれないから。

今日の自分に、そっと〇をつけてあげてくださいね。

🌙おやすみ前の深呼吸

ゆっくり息を吐いて、

今日の「できなかった」を手放していきます。

吸う息はやさしく、

吐く息は少し長めに。

それだけで、じゅうぶんです。

おやすみなさい。