むくみがとれない…秋口に多い“冷え残り”とは？

こんにちは！

岸田です。

日が落ちるのは少し早くなったし、虫の声も聞こえてきます。

けれど夜の気温はまだ高く、ここ数年「秋らしさ」をあまり感じないまま季節が進んでいます。

そんな中で「体が重い」「むくみがとれない」と感じている方も多いのではないでしょうか。

それは“夏のクーラー冷え”が、表面化しているサインかもしれません。

夏のクーラー冷えは秋に出てくる

夏の間はクーラーや冷たい飲み物で、体は内側からも外側からも冷やされています。

そのときは元気に過ごせても、実は体の奥には「冷え」が残っています。

秋になって朝晩の気温差が出てくると、この“冷え残り”が血流やリンパの流れを滞らせ、むくみやだるさとして表れるのです。

冷え残りがむくみを引き起こす理由

特に、座りっぱなしのお仕事をしている方は「足がパンパン」「夕方になると靴がきつい」といった不調が出やすい時期です。

秋の“冷え残り”ケアのポイント

　冷たい飲み物から、常温や温かいものへ。

　薄手の靴下や腹巻きで“冷え残り”をシャットアウト。

　散歩やストレッチで巡りを促しましょう。

　深い呼吸は自律神経を整え、血流をサポートします。

🌙今夜のお休み前の深呼吸メッセージ🌙

鼻からすーっと涼しい空気を取り込んで、

口からはゆっくり、いらないものを手放すように吐き出します。

「冷え残り」も一緒に流れていくイメージで、軽やかさを取り戻していきましょう。

Mana Kishida

はじめまして。

オーナーセラピストの岸田です。

数あるサロンの中から、private salon nico heartily（ニコハーティリー）にご興味を持っていただき、本当にありがとうございます。

このサロンは、がんばり屋さんなあなたが、

ちょっと立ち止まって、自分を大切にするための場所として生まれました。

「呼吸が浅くなっていることに気づかないくらい、忙しくしていた」

「癒しを届ける側の自分が、笑えていなかった」

そんな経験をしたわたしだからこそ伝えられる、“力を抜いていいんですよ”という想い。

ここでは、無理にがんばらなくて大丈夫です。

施術中は、ただゆっくりと深呼吸して、カラダの力を抜くことに集中してみてください。

帰るころには、ふっと肩の力が抜けて、自然な笑顔が戻っているはずです。

美魔女を目指すのではなく、

「かわいいおばちゃん」でいられる人生を楽しむ。

年齢にとらわれることなく好きなことを楽しむ。

そんな生き方を応援したいと思っています。

この場所が、あなたにとって“自分推し”できるやさしい時間となりますように。

お会いできる日を、心から楽しみにしております。