「いつも通り過ごしているのに、背中がしんどい。」｜「いつも通り」の負担を考えてみる

こんにちは！

最近、続けて「背中がしんどい」というお客様が来られました。

「何かしました？」と聞いてみても、

「いや、別に。いつも通りなんですけどね」

「なんでかなぁ～」

という感じ。

たしかに、11月頃なら「寒くなってきたからかな」と思うこともあります。

でも、9月。

まだ暑い日もあるし、朝晩は少し涼しくなってきた。

「寒くて身体に力が入っている」というほどでもない。

私も施術をしながら、

「9月って、背中がしんどくなりやすい時期だったっけ？」

と、ちょっと気になりました。

背中がしんどいのは、9月に限ったことではないけれど

肩や首、背中は、そもそも普段から負担がかかりやすい場所です。

仕事でパソコンに向かう。

スマホを見る。

同じ姿勢で作業する。

人と話す。

移動する。

帰宅してから家のことをする。

特別な運動をしていなくても、身体は一日中いろいろなことをしています。

だから「背中がこる」「肩が重い」ということ自体は、季節に関係なく起こります。

ただ、季節の変わり目には、そこへいくつかの小さな負担が重なることがあります。

9月は「いつも通り」に、いろいろ重なりやすい

9月になると、朝晩は少し涼しくなってきたのに、昼間はまだ暑い。

外に出れば暑い。

職場やお店に入れば冷房が効いている。

また外に出れば暑い。

そんな温度差を、一日の中で何度も経験することもあります。

さらに、夏の間に睡眠が乱れていたり、食事が軽くなっていたり、冷たいものが増えていたり。

「もう夏も終わったし」と思っていても、身体には夏の疲れが残っていることがあります。

そこへ、いつもの仕事や家のこと。

つまり、

**「特別なことはしていない」のに、身体には小さな負担がいくつも重なっている。**

そんなことも考えられます。

「いつも通り」って、実は結構ハードなのかもしれない

ここで、ちょっと考えてみたいことがあります。

「いつも通り」って、どんな一日でしょう。

朝起きて、仕事へ行く。

仕事をして、帰る。

買い物をして、家のことをする。

ご飯を食べて、お風呂に入る。

スマホを見たり、家族と話したり、予定があれば出かけたり。

本人にとっては、どれも特別なことではありません。

だから、

「別に無理してない」

「いつも通り」

「そんなに疲れるようなことしてない」

となります。

でも、考えてみると、動いているのは身体だけじゃありません。

仕事中は、目の前の作業だけをしているわけではないですよね。

次の予定を考えたり、誰かへの返事を気にしたり、仕事の段取りを考えたり。

家に帰ってからも、

「明日は何時に起きよう」

「夕飯どうしよう」

「これ買っておかなきゃ」

「そういえば、あれもやらないと」

と、頭の中では次から次へと考えている。

座っていても、身体を休めていても、頭の中は動き続けていることがあります。

**身体も動いている。

頭も動いている。

それなのに、それを全部「いつものこと」として数えていない。**

「いつも通り」って、思っているより結構ハードなのかもしれません。

「疲れている自覚」と「身体の状態」は、同じとは限らない

ニコでも、施術前には、

「今日はそんなに疲れてないですよ」

と話していた方が、実際に身体に触れてみると、肩や背中に思った以上に力が入っていることがあります。

そして施術のあと、

「私、こんなに力入ってたんですね」

と、初めて気づかれることも。

疲れている自覚がないことが悪いわけではありません。

毎日を普通に過ごしているからこそ、身体の小さな変化には気づきにくいんだと思います。

最近のお客様からも、

「背中がしんどくて、呼吸がしづらい感じがする」

というお話がありました。

背中や胸まわりがこわばっていると、呼吸の動きをしづらく感じることもあります。

ただ、息苦しさにはさまざまな原因があるので、「背中がこっているから」と決めつけることはできません。

強い息苦しさや、普段とは明らかに違う症状がある場合は、施術よりもまず医療機関へ。

そこは大切にしながら、

「最近、なんとなく体が違うな」

という小さな変化には、少し目を向けてみてもいいと思います。

「何をした？」ではなく「いつもの一日」を見てみる

背中がしんどいとき、

「何か無理したかな？」

「重いもの持ったかな？」

「運動したかな？」

と、原因を探したくなります。

もちろん、それも大切です。

でも、特別なことをしていないなら、

**「いつもの一日って、どんな一日だったかな？」**

と振り返ってみるのもひとつ。

長時間同じ姿勢ではなかったか。

冷房の効いた場所に長くいなかったか。

睡眠や食事がいつもより乱れていなかったか。

仕事や家のことを、頭の中でずっと考えていなかったか。

気づかないうちに、ずっと気を張っていなかったか。

全部を改善する必要はありません。

「そういえば最近、ちょっと詰め込みすぎてたかも」

と気づくだけでも、自分の状態を見るきっかけになります。

自分の日常を、ちょっと軽く見積もってない？

最近、「背中がしんどい」というお客様が続いて、私自身も「なんでだろ？」と考えてみました。

9月だから背中がガチガチになる、という単純な話ではないと思います。

気温差や冷房、夏の疲れ。

そこに仕事や家のこと、予定、人とのやり取り、頭の中で考えていること。

いろんな小さなものが、「いつも通り」の一日に重なっているのかもしれません。

「何もしてないのに」ではなく、

**「いつも通り」が、思っているよりずっと身体も頭も使っている。**

そんなこともあるんですよね。

もし最近、

「なんでこんなに背中がしんどいんだろう」

と思うなら、特別な原因を探すだけではなく、

**自分の日常を、ちょっと軽く見積もってない？**

と、一度振り返ってみてください。

「これくらい普通」と思っている毎日も、身体にとっては、ちゃんと一日の仕事なのかもしれません。

🍃午後のひと呼吸

今この瞬間、肩や背中に力が入っていないか。

ちょっとだけ気づいてみる。

ふーっと息を吐いて、

そのままひと息。

午後は、自分の身体にも少し目を向けてあげましょう。