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何もできなかった日に、ちゃんと終わりをつける方法

2026/04/17
何もできなかった日に、ちゃんと終わりをつける方法
こんばんは。
岸田です。

夜になって、ふと思う日ありませんか。

 

今日、私なにしてたんだろうって。

 

やろうと思ってたこと、できなかった。

気づいたら一日終わってた。

 

そんな日に限って、

自分にダメ出しばかりしてしまう。

 

でもね、

“何もしていない日”って、本当にそうでしょうか。

 

ちゃんと起きて、仕事に行って、

人に気を遣って、

考えて、疲れて帰ってきてる。

 

見える形の「できた」がないだけで、

ちゃんと消耗して、ちゃんと過ごしてるんですよね。

 

だから今日は

「できたことを探す」じゃなくて

 

“一日をちゃんと終わらせてあげる”

 

これだけでいいと思うんです。

 

 

例えば

 

・「今日もおつかれさま」って声に出す

・湯船に入る

・深くひと息つく

 

それだけで、

“何もできなかった日”は

“ちゃんと終われた日”に変わります。

 

うまくできた日じゃなくてもいい。

 

ちゃんと終われたなら、

それで十分な一日です。

 

🌙おやすみ前の深呼吸メッセージ

 

今日は、吸うよりも少し長く吐く呼吸を。

 

吐くたびに、

「今日もここまででいいよ」って

体に伝えてあげてくださいね。

 

おやすみなさい。

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