何もできなかった日に、ちゃんと終わりをつける方法
2026/04/17
こんばんは。
岸田です。
夜になって、ふと思う日ありませんか。
今日、私なにしてたんだろうって。
やろうと思ってたこと、できなかった。
気づいたら一日終わってた。
そんな日に限って、
自分にダメ出しばかりしてしまう。
でもね、
“何もしていない日”って、本当にそうでしょうか。
ちゃんと起きて、仕事に行って、
人に気を遣って、
考えて、疲れて帰ってきてる。
見える形の「できた」がないだけで、
ちゃんと消耗して、ちゃんと過ごしてるんですよね。
だから今日は
「できたことを探す」じゃなくて
“一日をちゃんと終わらせてあげる”
これだけでいいと思うんです。
例えば
・「今日もおつかれさま」って声に出す
・湯船に入る
・深くひと息つく
それだけで、
“何もできなかった日”は
“ちゃんと終われた日”に変わります。
うまくできた日じゃなくてもいい。
ちゃんと終われたなら、
それで十分な一日です。
🌙おやすみ前の深呼吸メッセージ
今日は、吸うよりも少し長く吐く呼吸を。
吐くたびに、
「今日もここまででいいよ」って
体に伝えてあげてくださいね。
おやすみなさい。
