わたしを雑にしない、という選択

「自分を労ってくださいね」

そう言われるたびに、

「そんな余裕があればやってるよ」と思ったこと、ありませんか？

わたしもそう思ってました。

時間も気力もなくて、ただ目の前のことをこなすだけで精一杯。

誰かのためには動けるのに、自分のことはどんどん後回し。

でもあるとき気づいたんです。

わたし、自分のこと雑に扱ってたなぁって。

労るって、「元気じゃない自分」にかける言葉

体調を崩したときや、心がもやもやしているとき。

「早く元に戻さなきゃ」「がんばらなきゃ」って、

無理に立ち直ろうとすることがありませんか？

でもそれって、

いまの自分をちゃんと見ないようにしているってこと。

本当の“労る”って、元気なときのご褒美じゃなくて、

元気がないときの“やさしさ”なんじゃないかなって思います。

小さなことから、「雑にしない」練習を

• 朝、無理にがんばる代わりに、ひと呼吸だけ深く吸う
• お昼ごはんを「わたしのために」温め直して丁寧に食べる
• 寝る前に「よくがんばったね」と自分に声をかけてみる

大げさなことじゃなくていいんです。

わたしを雑にしない選択を、少しずつ重ねていくこと。

それが「自分を大切にする」ってことだと思うのです。

 まずは、ひと息から。

ニコは、

「元気にならなきゃ」じゃなくて、

「このままのわたしで、まずはひと息ついてもいい」

と思える場所でありたいと願っています。

からだにそっと触れて、呼吸を感じる時間のなかで、

ふと、自分にやさしくなれる瞬間が訪れることがあります。

その一歩が、また動き出すきっかけになるかもしれません。

🌛今夜の おやすみ前の深呼吸🌛

今日も、雑にならずにここまできた。

がんばった自分に、そっと手を当ててあげてください。

「うん、よしよし。」

おやすみなさい。