こんにちは!
冬こそ運動に最適
冬は基礎代謝が上がるとき
性別や年齢にもよりますが、夏よりも冬のほうが、基礎代謝が高くなると言われています。
ダイエットを始めるなら冬が最適で、寒さからくる血行不良、冷えなどを防ぐことも可能です。
また、寒さで汗腺の機能が低下すると、汗がベタベタのいわゆる悪い汗になります。
そのまま季節が変わり暑くなった時には、そのまま悪い汗の習慣が続いてしまうことになりますので、
軽い運動やお風呂に浸かることで汗腺を鍛えることできますので、冬に運動を取り入れるほうがいいです。
お風呂に浸かる・サウナなどで汗を出す際には、入る後だけでなく、入る前・途中にも水分補給をお忘れなくです。冬に運動するときの注意
最後に
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