体内時計とは
「サーカディアンリズム」
| 12時~20時 | 摂取タイム |
|---|---|
| 20時~4時 | 吸収タイム |
| 4時~12時 | 排出タイム |
体内時計が乱れると様々な不調の原因になる
体内時計を整えるには
最後に
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