何もしたくない日の自分へ

こんばんは。

夜は本当は早く眠れたらいいけれど、

なんだか今日は、そんな気分になれない夜もありますよね。

今日は、雨だな・・・

朝からずっと、どんよりした空だな・・・

「だるいなぁ」

「なんにもしたくないなぁ」

そんなふうに感じる日も、ありますよね。

でもそれって、

ダメなことでも、サボっているわけでもなくて。

むしろ

ちゃんと日々をがんばっているからこそ、

ふっと力が抜ける日がやってきているのかもしれません。

雨の音、聞こえていますか？

ぽつぽつ、しとしと、、、

一定のリズムで続く音。

外に出るには少し憂鬱だけど、

部屋の中で聞く雨の音は、どこか心をゆるめてくれます。

「今日は動かない」

そんな選択ができる、

ちょっとした贅沢な時間でもあります。

何かをしなきゃ。

ちゃんとしなきゃ。

そんなふうに思ってしまう日ほど、

体は、実はがんばりすぎているサインかもしれません。

だから今日は、

「できない自分」も、そのままで大丈夫。

何もできなくても、

それでちゃんと、整っていく時間もあります。

もし、ひとりでいると

つい動いてしまうなら。

あえて、少しだけ外に出て

「休む時間」をつくるのもひとつです。

行き帰りの雨は、ちょっと気が重いけれど。

そのぶん、

その場所では“何もしない時間”を

自分に許してあげられるかもしれません。

強制的にでも、体をゆるめる場所。

そんな時間の使い方も、たまには。

今日のあなたは、

“何もしない”を選んだだけ。

それもちゃんと、

自分を大切にしているひとつのかたちです。

🌛おやすみ前の深呼吸メッセージ

ゆっくり鼻から吸って、

口から、ふーっと長く吐きます。

吸うことよりも、

吐くことを少しだけ意識して。

もう一度、

静かに、長く吐いてみましょう。

雨の音に合わせるように、

体の中の力も、少しずつほどけていきます。

今夜は、がんばらなくて大丈夫。

どうかやさしい眠りにつけますように。