ちゃんとやってきた人ほど、ためこんでしまう夜に

こんばんは。
岸田です。

今日も一日、おつかれさまでした。

やるべきことをちゃんとこなして、

周りの人のことも気にかけて、

大きなトラブルもなく一日が終わったはずなのに——

ふとした夜に、

なんだか胸の奥が重たくなること、ありませんか。

「これでよかったのかな」

「もう少し、こうしてあげたほうがよかったかな」

そんなふうに、

終わったはずの今日を、もう一度なぞるような時間。

きっとそれは、

“ちゃんとやってきた人”だからこそ、かもしれません。

無理をしているつもりはなくても、

気づかないうちに気を配って、

言葉を選んで、

少しだけ自分を後回しにしてきた。

その積み重ねが、

夜になると、ふわっと浮かび上がってくるのかもしれません。

でも、

ためこんでしまうことって、

決して悪いことじゃないと思うんです。

それだけ丁寧に毎日を過ごしてきた証で、

誰かや何かを大切にしてきた証でもあるから。

ただ、

ずっと抱えたままだと、

少しだけ、苦しくなってしまうこともあるから。

ほんの少しだけ、

外に出してあげてもいいのかもしれません。

大きく変えようとしなくていいし、

うまく手放そうとしなくても大丈夫。

ただ、

「ちょっとだけ吐く」

それくらいで、ちょうどいい夜もあります。

ためこんできたものを、

全部きれいにしようとしなくていい。

今日はほんの少し、

呼吸にのせて外に出してあげるだけで、十分です。

がんばってきたあなたに、

それくらいのやさしさを向けてもいいと思うんです。

🌛おやすみ前の深呼吸

ゆっくり吸って、

細く長く吐く。

ためいきでも、大丈夫。

吐くときに、

少しだけ手放すイメージで。

それを、2〜3回。

今夜がやわらかくほどけますように。

おやすみなさい。