「もうがんばってることに、気づいていますか？」

こんばんは。

4月って、

なんだか思っている以上に

体も心も使っている季節です。

気温の変化や、新しい流れ。

周りの雰囲気に合わせたり、

少しだけ気を張ったり。

大きな出来事がなくても、

小さながんばりが、

一日中ずっと続いているような感覚。

でもそれって、

「がんばってる」って

自分では気づきにくいんですよね。

ちゃんと仕事に行って、

いつも通りに家のことをして、

周りに気を配って。

できていることが当たり前になっていて、

「まだ大丈夫」って

そのまま進んでしまう。

だけど、体はちゃんと知っています。

少し肩が重いとか、

呼吸が浅くなっているとか、

なんとなく疲れが抜けない感じとか。

それは、

がんばり続けているサインかもしれません。

だから今日は、

ほんの少しだけでいいので

「わたし、今日もちゃんとやってたな」

って、気づいてあげてください。

気づくと、

それだけで少し力がゆるみます。

無理に整えようとしなくても、

体はちゃんと、

戻る力を持っています。

ただそのきっかけが、

“気づくこと”だったりするんです。

🌛おやすみ前の深呼吸

今、少しだけ肩の力を抜いて

ゆっくり息を吐いてみてください。

吸うことよりも、

吐くことを長めに。

ふぅーっと、

今日のがんばりを手放すように。

それを2〜3回くり返すだけでも、

体はちゃんと応えてくれます。

今日も一日、おつかれさまでした。