がんばりきれなかった2月に、そっと○をつける

「今月、何ができただろう？」

月末になると、つい振り返ってしまうけれど、

2月は“がんばりきれなかった”と感じる人が多い月でもあります。

寒さが残り、気持ちも体も思うようについてこない。

やる気が続かなかったり、疲れが抜けなかったり。

それは怠けていたからではなく、季節のリズムの中にいたから。

だから今月は、

できた・できなかったで区切らなくていい。

がんばりきれなかった2月に、そっと○をつける

できた・できなかった、で区切らなくていい

• 思うように体が動かなかった
• やる気が続かなかった
• 気づいたら、ため息ばかりついていた

それでも、ここまで毎日をやり過ごしてきた。

仕事に行って、家のことをして、誰かを気遣って。

それだけで、十分すぎるほどです。

2月は

がんばりきれなかった月ではなく、

がんばりすぎない練習をしていた月。

そう捉えてみると、少し見え方が変わってきます。

「整えたか」より「ゆるめた回数」を数えてみる

今月を振り返るとき、

もし何か数えるとしたら。

• 深呼吸した回数
• 立ち止まった瞬間
• 「今日はもういいか」と力を抜けた時間

そんな “ゆるめた回数” を思い出してみてください。

完璧に整えることより、

一瞬でも緊張がほどけたことのほうが、

体にはちゃんと残っています。

巡りは、頑張った分ではなく

緩んだ分だけ戻ってくることも多いからです。

春に向かうための「余白」を残す

2月の終わりは、

何かを完成させるタイミングではなく、

余白を残すタイミング。

• まだ途中でいい
• 決まらなくていい
• 整っていなくていい

その余白があるからこそ、

春の動きが自然に入ってきます。

無理にスイッチを入れなくても、

体はちゃんと次の季節を知っています。

🍃午後の呼吸メッセージ

仕事や家事の合間、

少し疲れが出てくる午後に。

1️⃣ 背もたれに軽く体を預ける

2️⃣ 鼻からゆっくり息を吸う

3️⃣ 口から、吸うより少し長めに吐く

4️⃣ 肩やお腹がゆるむのを待つ

これを 3回ほど。

吐く息と一緒に、心の中でそっと

「今月も、よくここまで来ました」

と声をかけてあげてください。

それだけで、

午後の時間の質が少し変わります。

ちゃんと次へ向かう準備は進んでいます。

今日も、ここまで来たあなたへ。