ふっと笑顔に戻るための、ひと呼吸

こんばんは。

もう2月も終わりですね。

あっという間だったような、

でも振り返ると、ちゃんと長かったような。

そんな2月だった人も多いかもしれません。

寒さの中で、

仕事のこと、家のこと、周りのこと。

気づけば、毎日を「こなす」ように過ごしていた。

そんな感覚はありませんか。

2月を生きた確認は、

「できたこと探し」をしなくて大丈夫です。

何かを達成したかどうかじゃなくて、

ただ、ここまで来たこと。

それだけで、十分。

大きな変化はいりません。

無理に前向きになる必要もありません。

でも、少しだけ。

ほんの少しだけ感じてみてほしいことがあります。

最近、

朝の空が少し明るくなったな、とか

冷たい空気の中に、

ほんのわずかなあたたかさを感じた瞬間。

体も、同じです。

ずっと緊張していたところに、

一瞬でも「ふっ」とゆるむ時間があったなら。

それは、ちゃんと巡りが戻り始めているサイン。

笑顔を取り戻そうとしなくていいんです。

がんばって、口角を上げなくていい。

先に整うのは、顔じゃなくて呼吸。

吐く息が深くなったとき、

気づいたら、表情がゆるんでいる。

それでいい夜です。

今夜は、

ただ、ここまで来た自分を、

そっと布団に連れていってあげてください。

明日からは、また明日のリズムで。

▶︎ おやすみ前の呼吸

笑顔をつくろうとせず、

長く、静かに、吐く。