眠れない夜に・・・「今年、よくがんばったね」

まだ年の瀬には少し早いけれど・・・

そっと一緒に見つめたくて

この文章を書いています。

家のこと、仕事のこと、家族のこと。

「誰かのため」に動く時間の方が、圧倒的に多かったと思います。

✔ 仕事では、誰も気づかない細かいところまで気を配って

✔ 家では、家族の予定を優先しながら自分の時間を後回しにして

✔ ふと鏡を見て、「私、大丈夫かな」と怖くなる夜があって

✔ 痩せたい、整えたい、でもそこまで気力が追いつかない日もあって

そんな自分を「これくらいで疲れてどうするの」と

責めたこともあったかもしれません。

でもね。

それでも前に進み続けたのって、

本当にすごいことなんですよ。

誰も言ってくれなくても、今日は私が言いたい。

「今年、よくがんばったね。」

しかも、がんばり方がとても優しかった。

誰かに投げ出すこともできたのに、

あなたは“自分の役割”を丁寧に果たしてきました。

心がすり減りそうな週もあったはずなのに。

忙しさの波に飲まれそうになりながらも

家族の話に耳を傾け、

仕事の小さな気遣いも欠かさず、

自分だって疲れてるのに

周りを気にかけて。

それって、

本当はもっと褒められていいことなんです。

「今月は、少しだけ自分の番でいい」

12月は行事や仕事で気が急く季節。

でも、今月くらいは

“自分に優しくする12月”でもいいんじゃないかな。

急に大きく変えなくていいんです。

・10秒だけ深く息を吐く

・温かい飲み物をゆっくり飲む

・「今日もよくやったね」と自分に声をかける

それだけで十分。

あなたの心はちゃんと応えてくれます。

🌙 おやすみ前の深呼吸メッセージ

吸う息で胸の奥に小さなあかりを灯し、

吐く息で背負ってきた一年の重さをすこし手放して。

「今年もよくがんばった私」を、