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静かな夜に感じるもの

2025/10/03
静かな夜に感じるもの
こんばんは。
岸田です。

日中は、仕事や家のこと、人との関わりの中で

「笑顔でいなくちゃ」と頑張って過ごしている。


でも夜になると、ふっと力が抜けて、

隠していた疲れや不安が顔を出すこと、ありませんか?


「今日もよくやったな」

そう思える気持ちと同時に、

「このままで大丈夫かな…」という心配ごとも浮かんでしまう。


静かな夜は、自分の本音がよく見える時間です。

それは決して悪いことではなくて、

自分を大切にするためのサインでもあります。


眠る前に、ほんの数分でも

「今日のわたし」に優しい言葉をかけてあげてください。


「ちゃんと頑張ってたよ」

「今日の自分も悪くなかったな」

そんなひとことだけで、心はふわっと軽くなります。


明日をがんばるために、夜は“力を抜く時間”。

静かな夜に感じるものを、否定せずに受けとめて、

やわらかい呼吸とともに手放していきましょう。


🌙 おやすみ前の深呼吸メッセージ

鼻からゆっくり吸って、口から長く吐き出してみましょう。

吸う息で「安心」を、吐く息で「不安」を手放すイメージ。

今日のあなたが、やわらかい眠りに包まれますように。

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忙しい日々も笑顔で過ごせますように。

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