夜になると、ふっと胸の奥に
「またひとつ年を重ねるんだなぁ」という思いがよぎること、ありませんか。
若い頃と同じようには頑張れなかったり、
鏡の中の自分に小さな変化を見つけたりすると、
少しさみしいような、不安なような気持ちになるのは自然なこと。
その気持ちは、
あなたが日々を一生懸命に過ごしてきた証でもあります。
人を大切にして、がんばってきたからこそ、
「これからも大丈夫かな」と思うんですよね。
どうか今夜は、未来のことを心配するよりも、
ここまで歩いてきた自分をやさしく見つめてあげてください。
今日までを積み重ねてきたあなたは、
たしかにここにいて、
これからも、あなたなりの歩みを続けていけるから。
🌿 おやすみ前の深呼吸メッセージ
息をすぅっと吸って、
胸の奥にある小さな不安ごと受け入れてみましょう。
そして、ゆっくり吐きながら、
「大丈夫、私はここにいる」と自分に声をかけてあげてください。
どうぞ安心して、今夜はやわらかい眠りにつけますように。
おやすみなさい。
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