気づかない「頑張り疲れ」がたまる夏…自律神経を整えるセルフケア習慣とは？

こんにちは！

岸田です。

暑さも忙しさもピークになる夏。

「まだ大丈夫」と思いながら頑張っているうちに、実は**“頑張り疲れ”**がたまっていませんか？

なんとなくだるい

気持ちが前に進まない

眠っても疲れが抜けない

これらは、からだや心が「少し休ませて」とサインを出している証拠です。

特に夏は、暑さによる自律神経の乱れや、冷房・冷たい飲み物による冷えで、疲れを感じにくくても老廃物がたまりやすい季節。

そのままにしておくと、むくみ・だるさ・気力低下につながります。

サロン的な考え方：自分をいたわる時間を“あえて”つくる

疲れは「気づいた時にリセットする」のが一番のケアです。

特に頑張り屋さんほど、「私だけ休んでいいのかな」と思ってしまうもの。

でも、休むことも次の頑張りのための大事な習慣なんですよ。

今日のまとめ

あなたの頑張りが、少し軽くなりますように。

🌙今夜のおやすみ前の深呼吸メッセージ🌙

吸って…今日1日の「やらなきゃ」を手放すように

吐いて…静かな自分だけの時間を迎え入れて

Mana Kishida

はじめまして。

オーナーセラピストの岸田です。

数あるサロンの中から、private salon nico heartily（ニコハーティリー）にご興味を持っていただき、本当にありがとうございます。

このサロンは、がんばり屋さんなあなたが、

ちょっと立ち止まって、自分を大切にするための場所として生まれました。

「呼吸が浅くなっていることに気づかないくらい、忙しくしていた」

「癒しを届ける側の自分が、笑えていなかった」

そんな経験をしたわたしだからこそ伝えられる、“力を抜いていいんですよ”という想い。

ここでは、無理にがんばらなくて大丈夫です。

施術中は、ただゆっくりと深呼吸して、カラダの力を抜くことに集中してみてください。

帰るころには、ふっと肩の力が抜けて、自然な笑顔が戻っているはずです。

美魔女を目指すのではなく、

「かわいいおばちゃん」でいられる人生を楽しむ。

年齢にとらわれることなく好きなことを楽しむ。

そんな生き方を応援したいと思っています。

この場所が、あなたにとって“自分推し”できるやさしい時間となりますように。

お会いできる日を、心から楽しみにしております。