湿気とだるさに負けないために～梅雨の今こそ、暑熱順化とハーブ蒸し～

蒸し暑くなってきましたね。

お天気も気温もころころ変わり、体も心もどこか落ち着かない…。

そんな「梅雨特有のだるさ」を感じている方も多いのではないでしょうか？

実はこの季節、夏本番を快適に過ごすために大切な“準備期間”でもあります。

キーワードは「暑熱順化（しょねつじゅんか）」。

暑熱順化ってなに？

簡単に言うと、暑さに体を少しずつ慣らしていくプロセスのこと。

私たちの体は、気温が上がるにつれて自然と“夏仕様”に切り替わっていきます。

でも、現代の生活では冷房や室内生活が多く、うまく順応できないまま夏を迎える人が多いんです。

その結果、夏が始まると…

• 汗をかきにくくて体に熱がこもる
• だるさや頭痛が続く
• 食欲が落ちて回復が追いつかない

といった「夏バテ」や「不調」を感じやすくなってしまいます。

梅雨こそ“やさしく温める”がカギ

本格的な夏が来る前に、少しずつ汗をかく習慣をつけて、体のめぐりを整えておくこと。

それが、暑さに負けない土台づくりになります。

でも、「運動や外出はちょっとハードルが高い…」という方にこそおすすめしたいのが、

💛 ハーブ蒸しです。

 ハーブ蒸しで“ゆるっと汗をかく”心地よさ

ハーブ蒸しは、椅子に座ってハーブの蒸気を浴びながら体をじんわり温めるケア。

芯からあたたまり、自然と汗がにじみ、冷えやむくみ・だるさをやさしく流してくれます。

特にこの時期は…

• 湿気で重だるい体をリセット
• 自律神経を整えて、気象ストレスに対応しやすい体に
• 汗腺のはたらきをサポートして、暑さに強い体づくりを後押し
• ハーブの香りで気分もリラックス＆深呼吸しやすく

「整える・緩める・めぐらせる」すべてがそろった、まさに今ぴったりのケアです。

 こんな方におすすめです

• クーラーで体が冷えてしまう
• 冷たいものをとりがちで内臓が疲れている
• 汗をかくのが苦手で、夏がつらい
• 更年期・PMS・自律神経の不調が気になっている
• 最近なんだか元気が出ない…

まとめ：今の体調こそ、夏の入り口

「梅雨だし、なんとなく体が重い」

その違和感こそ、夏に向けたケアを始める合図かもしれません。

ゆっくり呼吸して、あたたまって、汗をかく。

ハーブの香りに包まれて、頑張りすぎない“整える時間”を。

今から始めるやさしい準備で、今年の夏をもっと心地よく過ごしていきましょう🌿

☀ 夏前のリセットにおすすめ

当サロンでは、ハーブ蒸しと相性のよい「ドライヘッド」や「リンパケア」などを組み合わせたnicoセレクトも人気です。

おひとりおひとりに合わせて、ゆるやかに整えていきます。お気軽にご相談くださいね。