時間に追われて自分の時間がない！自分を大切にするための方法

時間がないと感じやすい人の特徴

時間に追われると感じるのはもちろん現実的にやることが山積みということだけではなく心理的なものも関係していると思います。

• 頑張らなければいけない
• 一生懸命しなければいけない
• サボってはいけない
• 完璧にやらなきゃいけない
• 自分がやらねば（責任感が強い）
• 人のために動いていることが多い
• 甘え下手

など・・・

責任感が強くて、真面目で長所というべき部分ですよね。

しかし、時間がない！つらい！などと思ってしまっているのであれば少し改善が必要です。

頭の整理をしてみよう

今、時間に追われている現状は何なのか、紙に書いてみてください。

細かいことでも思いつく限り、書き出すことで頭が整理されます。

書き出した内容をみて、あぁ出来ていないとか落ち込まないでくださいね！

自分一人の身体しかなくて、時間は24時間しかなくて、仕事も家のことも全てを100％完璧なんて無理ですよ。

書き出した内容の中で、やらなくてもいいこと、やらないことを決めませんか。

「自分がやらねば誰がやる」

コレが時間に追われてると感じ、義務感がストレスになってしまいます。

やらない選択があったっていい

人それぞれ容量は違えど、限界MAXがあって

仕事で100％完璧、家のことでも100％完璧・・・は容量オーバーです。

それぞれで100％ではなく、合算で100％でいいんです。

ただ、やらないことを選んで、やることが減ってもやることを減らしたんだから、しっかりやらなきゃ！！って考えないでくださいね。

その考えでは、同じことになってしまいます。

一番大切な自分のために

容量100％の中に自分のことも入れてくださいね。

「自分がやらなきゃ誰がやる」と思っているなら尚更です。

あなたが倒れて周りが困るのであれば、自分自身の体と心のメンテナンスはとても重要事項です。

大切なのは、やることの量でもなく、気持ちです。

やることが、たとえ山積みでも心が元気であれば、時間に追われていることが、ストレスではなく充実した時間になります。

一度きりの人生、自分が楽しまねばもったいないです。

自分に合った、労わり方・メンテナンス方法で、

心も体も元気で笑顔で忙しい毎日を過ごせますように☆