がんばり続けているあなたへ

今日も一日、おつかれさまでした。

あなたはきっと、

自分のことを「そんなに頑張っていない」と

思っているかもしれません。

周りも普通にこなしているように見えるし、

「これくらい当たり前」と言われることもあるから。

でも本当は、

その“当たり前にやっていること”の中に、

ちゃんとあなたの頑張りが隠れています。

疲れていても動いたこと

気を遣いながら過ごしたこと

自分の気持ちを少し後ろに置いたこと

どれも、目立たないだけで、

ちゃんとエネルギーを使っていることです。

だから、

「頑張っているつもりはないのに疲れる」

そんな感覚になるのも無理はありません。

気づかれにくい頑張りほど、

自分でも見落としてしまいやすいものです。

でも、今日のあなたも確かに、

ちゃんとやってきています。

比べなくていいし、

証明しなくても大丈夫。

誰かにわかってもらえなくても、

体はちゃんと知っています。

今夜は、

その見えにくい頑張りごと、

そっとゆるめてあげてください。

もうこれ以上、

無理に整えようとしなくて大丈夫です。

静かにほどけていく時間を、

そのまま受け取ってくださいね。

大丈夫。

気づいていなくても、

あなたはちゃんと、やっています。

🌛おやすみ前の深呼吸

鼻からゆっくり吸って

口からふわっと吐く

吐くほうを少し長めに

2〜3回くり返して