こんばんは。
今日は、なんだか気分が落ち着かない。
そんな夜はありませんか。
理由がはっきりしているわけでもないのに、
少し気持ちが沈んだり、
反対に、ふと不安になったり。
働く毎日の中で、
体も心もいろんなことを受け取っています。
だから、気分が揺れる夜があるのは、
きっととても自然なこと。
「こんなことで落ち込んじゃダメ」
「もっと前向きにならなきゃ」
そんなふうに、
自分の気持ちを正そうとしなくても大丈夫です。
波があるのは、
ちゃんと感じて生きている証拠。
今夜は、
その揺れもそのままにして、
少しだけ呼吸をゆっくりしてみてくださいね。
🌛おやすみ前の深呼吸
そっと息を吐いて、
今日の気持ちを手放していくように。
吸う息は、
体が自然に連れてきてくれます。
揺れても、大丈夫。
そのまま、
やさしい眠りへ。
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