しんどい理由がわからない夜にー体からのサインをやさしく見つめてあげる夜へ―

こんばんは☆

どうにも疲れているのに

理由がわからない、という夜はありませんか？

仕事で特別に何かあったわけでもなく

家のことでバタついたわけでもないのに

ふっと力が抜けて、しんどさだけが残る──

そんな夜は、

「何が原因なんだろう？」と考えるよりも、

まずは、考えることをおやすみしてみるのがおすすめです。

もしかすると、

自分でも気づかないうちに

背中やお腹がずっと力んでいたのかもしれません。

あるいは、

「ちゃんとしなきゃ」と

気を張る時間が長すぎたのかもしれません。

身体と心はつながっているので、

"しんどさ"は心だけのせいでも

身体だけのせいでもなく、

どちらからともなくじんわりとやってくることが多いのです。

だからこそ、

わからなくてもいい。

今夜は、そんなふうに自分に声をかけてあげてください。

「わからないけど、つらかったんだね」って。

理由探しを手放して

ただただ、背中やお腹に手をあててみるだけで

ふしぎと呼吸が深くなることもあります。

いつもは頭でがんばるあなたにこそ、

体からやさしくゆるめていく夜を

どうか、大切にしてあげてくださいね。

🌙おやすみ前の深呼吸メッセージ🌙

静かな夜、

わからないしんどさに

名前をつけなくてもいい。

ただそっと、

身体に触れて、

「今日もよくがんばったね」と

言ってあげるだけで

眠りの深さは変わっていきます。

どうか、あなたが

ご自分のいちばんの味方でありますように。

深呼吸して、おやすみなさい。