想い

エアコン冷え・むくみ・だるさ｜働く私たちの“老廃物滞り”ケア

2025/07/28

こんにちは！

岸田です。

暑い毎日にエアコンは必須ですが、エアコンの効いた仕事場で一日過ごしていると

足がパンパンになってる！とか夕方になると体が重だるく感じる！とかありませんか？

なんだか最近寝つきが悪くなった気がしたり、朝起きてもスッキリしないなぁ…

それ、もしかしたら「冷え」と「老廃物滞り」のサインかもしれません。

夏の隠れ冷えは「むくみ」と「だるさ」の元！

エアコンは涼しく快適にしてくれますが、長時間の冷えは血流を悪くしてしまいます。

さらに、仕事で同じ姿勢が続くと筋肉はカチコチ、巡りが悪くなり老廃物が滞りやすくなるんです。

体の中は冷え冷え、脚はパンパン、なんだかだるい…

「夏のむくみスパイラル」に入り込んでいませんか？

仕事の合間＆おうちでできる簡単セルフケア

☑️ デスクでこっそり！かんたん足首回し

1時間に一度、足首をぐるぐる回すだけでも下半身の巡りがアップします。

☑️ コンビニでも買える“温活”アイテム

温かいルイボスティーや生姜入りドリンクを選ぶ

ひざ掛けや薄手のカーディガンで「冷えすぎ防止」

☑️ お風呂はシャワーだけで終わらせない

ぬるめのお湯で10分でもOK。下半身を温めるとむくみケアになります。

自分ひとりではほぐしきれない時は

がんばり屋さんなあなたは、つい「まぁいっか」で後回しにしてしまいがち。

でも、滞りが積もる前にしっかり流してあげると体も心もスッキリします。

ニコでは、夏の巡りケアにおすすめの「にこリン」や「ハーブ蒸し」で、冷えた体をじんわり温め、溜まったものをすっきり流します。

たまには誰かにまかせて、ゆるっと自分のケアしませんか？

まとめ

エアコン冷え＆むくみには「温めて・流して・ほぐす」が大事
忙しい日常でもちょっとしたケアはできる
「まぁいっか」じゃなく「今こそ自分ケア」を思い出してみてください

あなたの体が軽くなると、気持ちも軽くなりますよ🌿

🌙 今夜のおやすみ前の深呼吸メッセージ🌙

足元が冷える夜は、眠りも浅くなりがちです。

寝る前の数分、足首やふくらはぎを優しくなでながら深呼吸。

「今日もがんばったわたし」に、“おつかれさま”を届けてみませんか？

ゆっくり吸って、

ゆっくり吐いて、

心地よい眠りにつつまれますように。

Mana Kishida

はじめまして。

オーナーセラピストの岸田です。

数あるサロンの中から、private salon nico heartily（ニコハーティリー）にご興味を持っていただき、本当にありがとうございます。

このサロンは、がんばり屋さんなあなたが、

ちょっと立ち止まって、自分を大切にするための場所として生まれました。

「呼吸が浅くなっていることに気づかないくらい、忙しくしていた」

「癒しを届ける側の自分が、笑えていなかった」

そんな経験をしたわたしだからこそ伝えられる、“力を抜いていいんですよ”という想い。

ここでは、無理にがんばらなくて大丈夫です。

施術中は、ただゆっくりと深呼吸して、カラダの力を抜くことに集中してみてください。

帰るころには、ふっと肩の力が抜けて、自然な笑顔が戻っているはずです。

美魔女を目指すのではなく、

「かわいいおばちゃん」でいられる人生を楽しむ。

年齢にとらわれることなく好きなことを楽しむ。

そんな生き方を応援したいと思っています。

この場所が、あなたにとって“自分推し”できるやさしい時間となりますように。

お会いできる日を、心から楽しみにしております。

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