湿気が抜けないと、こころも重たくなる理由

梅雨が明けて、青空が広がるようになったはずなのに――

体も心もスッキリしない。

そんなふうに感じている方、いませんか？

湿気疲れを引きずる7月前半

晴れの日が増えてきたとはいえ、

空気の中にはまだ“湿気の名残”が残っていて、

蒸し暑さやムワッとした重たさに体も気持ちもついていけない。

この時期は、梅雨で受けたダメージが表面化しやすく、

「だるい」「疲れが抜けない」「やる気が出ない」といった症状が起こりやすい時期です。

湿気は「身体」だけじゃなく「こころ」にも影響する

湿度が高いと、体の中に熱や水分がこもりやすくなります。

すると…

• 汗がうまく蒸発せず、体温調整がしにくい
• むくみや重だるさが抜けにくい
• 自律神経が乱れやすくなる

こういった身体の不調が続くと、

気分が落ち込んだり、何もしたくなくなったり…

「心」にも自然と湿気がたまっていきます。

思考がにぶる、気力がわかない、寝ても疲れが取れない。

それは気のせいではなく、湿度による“体と心の停滞”かもしれません。

こころと身体に「風通し」をつくるには

湿気のたまった部屋を換気するように、

自分自身にも「風通し」を。

• 朝や夜に深呼吸して空気を入れ替える
• 湯船につかって汗を流し、巡りを促す
• ハーブティーや温かい飲み物で内側から整える
• 背中や足を軽くさする・温める

こうしたシンプルなことが、

自分の中の“湿気”を少しずつ手放すスイッチになります。

重たい気分は、軽やかに整えられる

「ずっと疲れてるな」

「なんか気持ちが重いな」

そう気づけたら、それだけでひとつ前進です。

ムリに元気を出さなくても、

からだを、こころを、少しずつ軽くしていくことはできます。

湿気といっしょに、がんばりすぎた自分も、そっと手放してみませんか？

🌙今夜のおやすみ前の深呼吸メッセージ🌙

目を閉じて、ふーっとひと息。

今日、からだと心にたまったものを、ゆっくり吐き出そう。

明日は、もっと軽やかな自分で。