ちゃんと休みたいと思った夜に
2026/07/31こんばんは。
今日も一日、おつかれさまでした。
7月の空気の中で、
暑さや湿気に揺られながら、
なんとかここまで過ごしてきましたね。
思い返してみると、
思うようにいかなかった日もあったかもしれません。
なんとなく体が重たかったり、
気持ちがついてこなかったり。
それでも、
毎日を止めずに過ごしてきたこと、
ちゃんと、すごいことです。
誰かに見せるためじゃなくても、
ちゃんとがんばってきた時間があります。
気づかないところで、
体も、心も、
ずっと動いてくれていました。
だから今夜は、
「ちゃんと休まなきゃ」と思わなくて大丈夫です。
うまく力を抜けなくてもいいし、
すぐに眠れなくてもいい。
ただ、
少しだけ安心してゆるんでいい夜です。
🌛おやすみ前の深呼吸
鼻からゆっくり吸って
口からふわっと吐く
吐く息を、ほんの少し長く
それを2〜3回くり返すだけで大丈夫です
体の中の力が
少しずつ外にほどけていきます
今夜も、
やさしくおやすみください