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目の疲労感・目の乾燥を放置しないで!たかが目と侮ることなかれ。

2024/01/04
目の疲労感・目の乾燥を放置しないで!たかが目と侮ることなかれ。
こんにちは!
岸田です。
本日よりニコ営業開始です♪
今年もよろしくお願いします!

ここ最近、目が疲れる&乾燥していたんです。
それにも関わらず追い打ちをかけるように、お正月に暇さえあればアニメ見まくり生活していました。
そしていつものごとくですが、休憩で携帯いじったり、漫画読んだり…
え。。。
目使い過ぎてますやん。ってゆー…

お客様ともよく目が疲れていると話題になりますが、最近は目が乾燥するということもよく聞きます。
目が乾燥する原因を考えたり、なにか対策はしていますか。

目の乾燥の原因

目が乾く原因に影響するのが生活習慣だそうです。
  • 長時間のパソコン・スマホの使用で瞬きが減っている
  • エアコンなどでの空気の乾燥
  • コンタクトの長時間使用
  • 生活習慣の乱れ
  • ストレス
  • アイメイク
  • 加齢

目が乾いたと感じた時の対策

  • パソコン・スマホは1時間ごとに目を休憩させる
  • 目薬で潤いを与える
  • 加湿で湿度を上げる
  • コンタクトを外し眼鏡にする
  • アイメイクはしっかり落とす
目を使いすぎたらまずは休憩です。
遠くを見たり、目をぐっと閉じたりして動かすのもいいです。
また、目だけでなくパソコン・スマホの長時間使用は首や肩の疲労にも繋がりますので、目の休息とカラダを動かすをセットで!

最後に

目の疲労感、乾燥、ゴロゴロした違和感など感じている声をよく聞くようになりましたが、
放置をしていると深刻な視力の低下にも繋がりますし、自然に治ることはないと聞きます。
正直「加齢」と言われてしまうと諦めてしまいそうになりますが、
老若男女問わずスマホ使い過ぎですよね。
ちょっと休憩のスマホで追い打ちをかけていました。
とはいえ、わかっちゃいるけどやめやれない☆っていうのが本音だったりもしますが、大切な自分の目です。

たかが目の疲れと侮ることなかれです。

視力低下のみならず、全身の不調にも繋がることもありますし、仕事のパフォーマンスも落ちてしまいます。

目にも休憩をさせてあげましょう!目を動かしてあげましょう!
目を温めて血行を良くすることも有効ですし、目のツボ押しもいいですよ。

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忙しい日々も笑顔で過ごせますように。

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