【汗をかいてるのに冷えてる？】夏の“末端冷え”に気づいていますか？

冷房の中にいると、ふと「足先が冷たい」「手が冷たい」なんてこと、ありませんか？

じんわり汗はかいているのに、手足はひんやり。

それ、**夏特有の“隠れ冷え”**や

末端冷え性のサインかもしれません。

 夏に冷える？そんなはずない、と思っていませんか

「夏だから冷えてるわけがない」

そう思っている人ほど、意外と気づいていない“冷え”。

でも実際には――

• エアコンの風で、知らぬ間に体が芯から冷えている
• 暑さで体がだるくなり、血の巡りが悪くなる
• 冷たい飲み物や食べ物で、お腹が冷えている

そんな状態が積み重なって、手先・足先の冷えとして現れているのです。

「汗をかいてる＝温まっている」とは限らない

汗をかいているから温まってるはず、と思っていたけれど――

お湯に入るとやたら熱く感じて、

呼吸が苦しくなるような気がして、つい早く上がってしまう。

けれどそのあと、しばらくすると足元がひんやりしてきて――

「あれ？体って、ちゃんと温まってた？」なんて思うこと、ありませんか？

それは、体の深部が冷えているサインかもしれません。

夏の末端冷えにできること

 1）内臓を冷やさない

氷入りドリンク、生野菜、アイスばかりになっていませんか？

お味噌汁や常温のお茶など、あたたかさを補う食べ方を意識してみてくださいね。

 2）「四首」を冷やさない

**首・手首・足首・くびれ（ウエスト）**は、体温調整のかなめ。

ここが冷えると、血流や代謝もぐんと落ちやすくなります。

薄手のストールやレッグカバー、腹巻きやカーディガンなどで、

冷房対策も“ぬくもり重視”でいきましょう。

 3）湯船に入る

シャワーでは体の表面しか温まりません。

ぬるめのお湯で10分間だけでも、血流がぐっと改善されます。

 4）ハーブの力を借りる

体の巡りを助けるタイハーブやモリンガの温熱ケアは、

夏の冷えにもやさしく届きます。

🌿ニコ のおすすめケア🌿

当サロンで人気の「ハーブ蒸し」では、

内臓からぽかぽか温まる体づくりをサポートしています。

レモングラスやウコン、ポンツク生姜など、巡りに働きかけるタイハーブが

じんわり汗とともに**“冷えの根っこ”**にアプローチ。

夏だからこそ、冷えを溜めない体づくりを。

🌙今夜のおやすみ前の深呼吸メッセージ🌙

今日も暑かったけど、足元は冷えてなかった？

手足が冷たいのは「がんばりすぎだよ」のサインかもしれません。

ふーっと吐いて、あたたかさを自分に取り戻す夜にしてあげましょう。