こんにちは!
「病は気から」ということわざがあるように、心に元気がないと体がダウンしてしまいます。
逆に体が悪くなるとネガティブになり心の元気も失われてしまいます。
季節の変わり目に現れるうつ症状なるものを感じたり、不調を感じやすい時期に心も体も労わって穏やかに楽しく過ごせるように対処していきましょう。秋から冬のメンタル不調
太陽の光を浴びることで、脳内でセロトニンが分泌されますが、日照時間が短くなることでセロトニンの量が不足します。
対処法
まとめ
「何が」というわけでなくても、ちょっと気持ち的にしんどいなぁなんてことを思ってしまうことあったり、しょーもないことでもイライラしてしまったり・・・
オトナになると環境がそれぞれになり、正直、季節関係なく体も心も疲弊しがちです。
何事にも規則正しい生活をすることが大切だと思いますが、人と話すこと、雑談することも大切だと思っています。
身近な人に話にくいことなどもあったり、聞いてくれない上に自分の方が~と被せられてしまうこともあったり、求めてないのに結論だそうとされたり、いろいろあったりもしますが・・・
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