だるい・重いは“老廃物サイン”？｜からだの声を聞くタイミング

「なんとなく調子が出ない」

「理由はよくわからないけれど、体が重い…」

そんな日が続いていたら、

あなたの体が**“老廃物が滞ってるよ”というメッセージ**を送っているのかもしれません。

からだの声に気づけると、

不調になる前に「ちょっと整えておこうかな」と思えるようになります。

今回は、そんな不調の前触れに気づくヒントをお届けします。

体が重いと感じる原因とは？

病気じゃないけど、なんとなく不調。

よくあるのがこんな感覚です。

• 朝からスッキリしない
• やる気が出ない
• 夕方になると体が鉛のように重たい
• 何をしても「すっきり感」がない

その原因のひとつが、老廃物の滞り。

リンパや静脈がスムーズに流れていないと、

体の中に「いらないもの」が溜まりっぱなしに。

すると、巡りが悪くなり、疲れやすく、代謝も落ちるという

悪循環に入りやすくなってしまいます。

老廃物のたまりぐせを見抜くチェック

こんな傾向がある方は、

老廃物が溜まりやすい“生活ぐせ”になっているかも。

• デスクワークや車移動が多く、運動習慣がない
• 水分をあまりとらない or 冷たいものばかり
• トイレを我慢することがある
• 足がむくみやすい
• 便秘気味、またはお腹のハリが気になる
• 体のどこかに“いつも違和感がある”
• マッサージなどのケアはたまにしか行かない

心当たりが多ければ、

まずは「老廃物の出口をひらく習慣」を少しずつ始めてみてくださいね。

不調サインに早く気づくには

からだは、急に「不調」になるのではなく、

いつも“ちいさなサイン”を出しています。

「あれ？今日は首が重いな」

「朝から目が開きにくい」

「なんとなく顔色がどんよりしてる…」

この「なんとなく変だな」という感覚こそ、最初のSOS。

気づいた時に、

• 1杯の白湯
• 少し多めの深呼吸
• 足湯やストレッチ

そんな小さなケアでも、“未然に防ぐ”ことにつながります。

ニコでできる予防ケア

老廃物が溜まっているかも…という方には、

次のようなケアが特におすすめです。

• フットリフレクソロジーで、足元から巡りの流れを整える
• ハーブ蒸しで、汗とともに老廃物の排出をサポート
• **にこリン（リンパケア）**で、全身の流れを整える

定期的なケアは、

“気づかないうちに溜まる”老廃物のリセットにもつながります。

「いつも元気なわけじゃないけど、ちゃんと戻れる」

そんな自分のペースをつくるために、

からだと向き合う時間をもってみませんか。

🌛今夜のお休み前の深呼吸🌛

ゆっくり吸って…

今のあなたにとって、必要な空気をからだに届けるように。

ゆっくり吐いて…

今日、いらなかった思考や疲れも、ふーっと外へ手放して。

呼吸するたびに、少しずつ軽くなる感覚を大切に。