がんばっているのに、抜けない力に。

心も体も、静かに“ゆるむ”深呼吸の時間

どこかでずっと、力が入っている気がする。

ちゃんと休んでいるはずなのに、なぜか抜けない。

ここでは、深呼吸をしながら

「力を抜いても大丈夫」と思える時間を過ごしていただきます。

なんとなく不調が続いたり、心がせわしく感じたり。

そんな“ゆらぎ世代”の女性に向けて、

ニコハーティリーでは

深呼吸をきっかけに、頭や体の力をゆるめながら、

がんばる毎日の中で無意識に入ってしまった力を

やさしくゆるめていきます。

整えるのは、体だけではなく

“自分自身との距離”。

自分の感覚に戻る時間を大切にしています。

ここで大切にしているのは、

“無になること”ではありません。

考えごとが浮かんできても大丈夫。

止めようとしなくて大丈夫。

「あ、今考えてたな」と気づいたら、

またそっと呼吸に戻る。

それを繰り返しながら、

少しずつ“自分に戻っていく時間”を過ごします。