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無自覚ストレスは五感でリラックス

大人女性は家庭や社会で重要な役割を果たしていることが多く体だけではなく心の疲労感も感じやすいです。

それに加えて体の変化が起こる時期なので、疲労感にも追い打ちがかかります。

周りもやっているからこれくらいで弱音は吐けない、頑張ることが「当たり前」になっていないでしょうか。

「私は大丈夫」と思ってしまうことが、無自覚なストレスへと繋がります。

無自覚なストレスは体のみならず心へのダメージも蓄積していきます。

「いつものことだ」と慣れてしまうことでストレスのSOSサインに鈍くなってしまいますので、まずはストレスに気付いてあげることが大切になります。

五感は「無自覚ストレスのセンサー」であり「癒しの入口」

気づくことが癒しの第一歩。

知らず知らずのうちに抱えていたストレスがふっと軽くなります。

気が付けば肩が上がっていて、ふとしたときに「あ、呼吸が浅い…」って思うことありませんか？

家のこと、仕事のこと、家族のこと…やるべきことが山積みあって、つい自分のことは後回し。

知らず知らずのうちに緊張状態になった体は呼吸が浅くなったり、眠りが浅くなったり、心が休まっていません。

頑張りすぎている自覚がない人は常に戦闘モードであることに気づいていくことが必要です。

呼吸が変われば、眠りも、気持ちも、日々のパフォーマンス力も変わってきます。

「なんか、ずっと疲れている…」

そんな風に感じていたら、心と体を緩めてみませんか。

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忙しい日々も笑顔で過ごせますように。

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